Paano gumuhit ng kaligayahan? Payo mula sa mga psychologist at artist

2024 May -akda: Leah Sherlock | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 05:51

Ang kahilingang gumawa ng drawing na kumakatawan sa mga damdamin at emosyon ng isang tao ay isang madalas at sikat na tool sa mga psychologist at psychotherapist. Dahil dito, maaari kang makapasok sa mga nakatagong sulok ng isip ng isang tao at marami kang matutunan tungkol sa kanyang personalidad. Isa sa pinakasikat na tanong ng mga tao sa internet ay "kung paano gumuhit ng kaligayahan". Sa katunayan, pagkatapos ng lahat, walang nakakaalam ng eksaktong sagot sa tanong na ibinibigay, ang lahat ay nakasalalay lamang sa mga indibidwal na katangian ng isang tao, ang kanyang pananaw sa mundo at pananaw sa buhay. Gayunpaman, susubukan pa rin naming magbigay ng ilang rekomendasyon sa mga mambabasa sa artikulong ito.

Paano gumuhit ng kaligayahan gamit ang isang lapis hakbang-hakbang para sa mga nagsisimula?

Kung nahaharap ka sa ganoong gawain sa appointment ng isang psychotherapist o natitisod ka lang sa isang katulad na gawain sa World Wide Web at naging interesado sa pagpapatupad nito, una sa lahat kailangan mong bumaling sa iyong panloob na mundo. Upang masagot ang tanong sa iyong sarili, kung paano gumuhit ng kaligayahan, ito ay nagkakahalaga ng pagtukoy kung para saan itoibig mong sabihin.

Tandaan ang pinakapositibo at pinakamatingkad na emosyon na naranasan mo sa iyong buhay. Kunin ang mga sandaling pumapasok sa iyong isipan. Maaari itong maging makukulay na alaala at pagkabata o isang sandali mula sa isang mas mature na edad. Ang pangunahing pagtukoy ng kriterya para sa iyong pinili sa tanong kung paano gumuhit ng kaligayahan gamit ang isang lapis o mga pintura ay tiyak ang lakas ng mga emosyong iyon na maaari mong maramdaman. Ang kaligayahan ay medyo katulad ng euphoria at walang alinlangan na magdadala ng hindi sinasadyang ngiti sa iyong mukha. Kung may isang bagay na nakaantig sa iyong kalooban, tiyak na mahuhulog ka sa tamang pakiramdam.

Paano gumuhit ng kaligayahan sa mga yugto?

Sa iyong ilustrasyon, maaari mong gamitin ang parehong konkretong larawan at isang abstract na nagpapahayag ng kabuuan ng iyong panloob na damdamin. Maglagay ng A4 sheet sa harap mo at pumili sa pagitan ng pagiging konkreto at abstraction. Ngayon kailangan nating magpatuloy sa susunod na hakbang, lalo na ang pagpili ng mga tool. Kung nais mong ihatid ang mga damdaming nabigla sa iyo sa proseso ng pag-iisip, kung gayon ito ay pinakamahusay na kunin ang mga panulat o pintura na naramdaman. Ang mga tool na ito ang magiging pinakamadaling ipadala.

Kung ang iyong pinili ay nahulog sa mga partikular na larawang lumilitaw sa iyong ulo, pagkatapos ay bigyang-pansin ang mga graphic tool tulad ng mga lapis, panulat, atbp. Kung mayroon kang isang tiyak na ideya kung paano gumuhit ng kaligayahan, mayroon kang hanggang sa sandaling ito ay ' hindi magpakita, huwag mag-alala. Ito ay medyo normal para sa maraming tao. Simulan ang pag-sketch gamit ang mga light lines nang hindi naglalagay ng sobrang pressure.gamit ang isang lapis upang mabura mo ang mga hindi kinakailangang fragment.

Simulan ang pagguhit mula sa gitna ng sheet, dahil ang mga unang damdamin at emosyon ang palaging pinakatama, at pagkatapos ay lumipat sa mga gilid ng sheet, pinupuno ang libreng espasyo. Ang pangunahing bagay ay hindi masyadong malalim sa pagmumuni-muni, ngunit kunin kung ano ang nasa ibabaw ng iyong puso.

Ano kaya ang mainam nito?

Siguradong nagtataka kayo kung bakit ginagawa ang lahat ng ito at paano ito makakatulong sa akin o sa psychologist na nakikipagtulungan sa akin. Tiyak, ang panloob na mundo ng isang tao ay isang kumplikado at hindi maintindihan na uniberso na puno ng iba't ibang mga damdamin at karanasan. Gayunpaman, dapat na maunawaan na ang gayong malakas at matingkad na damdamin gaya ng kaligayahan ay may malakas na impluwensya sa pagkatao sa kabuuan.

Sa tulong ng larawang ito, mauunawaan mo ang pangunahing pinagmumulan ng iyong motibasyon, gayundin ang iba't ibang desisyon at pagpili sa buhay. Kaya, maaari mong wastong unahin at maunawaan kung ano ang eksaktong nawawala sa iyo. Sa ganitong uri ng ehersisyo, maaari mong makabuluhang mapabuti ang iyong buhay kung sineseryoso mo ito. Ito ay isang mahusay na paraan upang maunawaan ang iyong mga layunin at interes, pati na rin ang magpasya sa ilang pananaw sa mundo. Sa anumang kaso, para makakuha ng kumpleto at detalyadong transcript, dapat kang makipag-ugnayan sa isang kwalipikadong espesyalista na tiyak na makakapagsabi sa iyo ng maraming bago at kawili-wiling mga bagay tungkol sa iyong sarili.

Konklusyon

At kami naman, maaari lamang umasa na ang artikulong ito ay naging kapaki-pakinabang sa iyo. Kung nabasa mo ang buong teksto hanggang sa wakas, kung gayon ay naging mas malapit ka sa iyong panloob na mundo. Ngayon naiintindihan mo kung paano gumuhit ng kaligayahan, at gumuhit ng anumang mga konklusyon mula sa nagresultang paglikha. Good luck sa iyong karagdagang pag-unlad sa sarili at pag-aaral sa kaibuturan ng iyong pagkatao.