Limang paraan upang pasayahin ang iyong sarili at mga kaibigan

2024 May -akda: Leah Sherlock | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 05:51

Napakadaling pasayahin ang iyong sarili, ang iyong pamilya at mga kaibigan sa oras ng kalungkutan o pagkabagot! At para dito hindi mo na kailangang mag-aplay ng imahinasyon, dahil ang lahat ay naimbento para sa amin ng matagal na ang nakalipas. At hindi mahalaga kung nalulungkot ka tungkol sa isang bagay o gusto mo lang tumakas mula sa masakit na pag-iisip, maaari kang magsaya sa kahit isang dosenang pinaka magkakaibang mga trick, kahit na nakakulong ka sa bahay. Kaya, tingnan natin kung ano ang mga pamamaraang ito at kung alin ang maaari mong gamitin sa iyong buhay.

Numero 1

Paano pasayahin ang iyong sarili sa isang nakakainip at nakakapagod na gabi ng taglamig, kung hindi sa isang kawili-wiling libro? Ang kagandahan ng pagbabasa ng mga libro sa gabi ay hindi nakasalalay sa kanilang nilalaman, ngunit sa kapaligiran na kanilang nilikha. Gumawa ng iyong sarili ng isang tasa ng tsaa o kape, kumuha ng cookies o toast, balutin ang iyong sarili sa isang kumot sa sopa o upuan, at simulang magbasa!

Numero 2

Maaari mong pasayahin ang iyong sarili at ang iyong mga kaibigan anumang oras ng araw sa pamamagitan lamang ng panonood ng video. Bukod dito, maaari itong maging isang nakakatawang komedya o isang palabas, o mga ordinaryong video lamang mula sa YouTube. Ang panonood ng isang video ay mabuti dahil hindi ito nangangailangan ng anumang pagsisikap mula sa iyo, i-on lamang ito at panoorin! Isa pa, mahirap tanggihan iyonang katotohanan na sa pag-unlad ng sinehan sa Internet makakahanap ka ng mga pelikula para sa bawat panlasa at kulay, anumang genre at ganap na anumang paksa.

Numero 3

Para sa mga hindi nagsusumikap na magkaroon ng perpektong pigura at kayang bumili ng dagdag na dosenang calorie, ang regular na ice cream o tsokolate ay magiging isang magandang paraan para magpasaya. Mas mabuti pa, ihanda ang iyong sarili sa sumusunod na cocktail na "Happiness":

Kumuha ng 50 gramo ng ice cream, kalahating baso ng gatas, isang kutsarang cocoa powder, isang stick ng Twix o Kit-Kat. Paghaluin ang gatas na may kakaw hanggang makinis, magdagdag ng ice cream doon at kuskusin ang tsokolate sa isang magaspang na kudkuran. Haluing mabuti ang lahat. Kung ikaw ay mahilig sa masa ng curd, maaari kang magdagdag ng 200 gramo ng cottage cheese sa cocktail at masahin hanggang makinis. Maniwala ka sa akin, ang gayong ulam ay magpapasaya sa iyo at magbibigay sa iyo ng lakas sa anumang oras sa araw o gabi!

Numero 4

Kakatwa, ngunit ang isa sa mga pinakamahusay na paraan para makalimutan ang kapanglawan at pasayahin ay ang pagsasanay. At ito ay nasa gym at may pinakamataas na timbang para sa iyo. Ang katotohanan ay na sa panahon ng ikot ng pagsasanay, ang iyong katawan ay gumagawa ng mga hormone na may mga anabolic properties, na, sa kumbinasyon, ay responsable din para sa isang magandang kalagayan. Kaya, kung ang iyong kaluluwa ay nananabik, at umuulan sa labas … mag-empake at mag-hiking sa pinakamalapit na gym.

Numero 5

Well, last but not least, ay anumang outdoor sports. Ang volleyball, football, basketball at iba pang mga laro ay nagbibigay-daan sa iyo hindi lamang upang magpainit, kundi pati na rinilipat ang iyong katawan sa mode ng aktibidad, na pumukaw sa tinatawag na "mangangaso" na estado. Salamat sa kanya, ang iyong katawan ay gagana sa limitasyon ng lakas nito at willy-nilly "ibunyag" ang mga lihim na reserbang enerhiya nito, na binubuo ng isang buong cocktail ng mga hormone, sa isang paraan o iba pa, na positibong nakakaapekto sa iyong pisikal at sikolohikal na estado. Ang pangunahing bagay ay hindi gumawa ng isang tanyag na pagkakamali at, kaagad pagkatapos ng pagsasanay, huwag magpahinga sa sopa. Bumababa ang mga antas ng hormone at babalik ka sa estado ng kawalang-interes.