Evgeny Vagner, "Paano i-overclock ang utak. Ang pinaka-epektibong mga diskarte para sa pagsisimula at pag-overclocking ng utak": buod, mga review

2024 May -akda: Leah Sherlock | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 05:51

Ang sagot sa tanong kung paano i-overclock ang utak ay interesado sa maraming tao na nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan. Kabilang sa mga ito ang mga mag-aaral na ilang oras na lang ang natitira bago ang pagsusulit, ngunit may mga hindi pa napagsusuri na tiket, at sa huling sandali ay kinakailangang i-download ang dami ng impormasyon. Kailangan din ito ng isang ekonomista kung gusto niyang mabilis na makitungo sa isang ulat, ngunit kailangan niyang pag-isipan ang bawat sandali ng produksyon, gumawa ng tamang pagsusuri batay sa resulta ng data.

Marami sa atin ang paulit-ulit na nagtanong kung paano i-overclock ang utak upang mabilis na makapag-concentrate ang mga pag-iisip sa isang mahalagang gawain, lilitaw ang tamang solusyon nito. Sa artikulo ay isasaalang-alang namin ang isang buod ng aklat ni Yevgeny Wagner, kilalanin ang ilang mga pamamaraan para sa pag-activate ng aktibidad sa pag-iisip.

Pangkalahatang impormasyon tungkol sa aklat

Evgeniy Vagner ay nagsulat ng isang natatanging libro tungkol sa mga pinakaepektibong paraan ng overclocking ng utak, kung saan inirerekomenda niya ang mga pamamaraan ng kanyang may-akda. Nagkamit siya ng katanyagan sa mga mambabasa. Pangunahin sakabilang sa grupong ito ang mga taong may matinding gawaing pangkaisipan. Ang publikasyon ay inilaan para sa kanila. Sinabi ng may-akda sa pagpapakilala ng kanyang trabaho na noong una ay nagkaroon siya ng ideya sa isang maliit na artikulo upang maipaliwanag sa madaling sabi ang publiko kung paano i-disperse ang utak. Ngunit ang lawak ng paksa, iba't ibang sitwasyon sa buhay para sa mga partikular na tao, maraming tanong ang naging dahilan ng pagsulat ng libro.

Ang functionality ng isang mahalagang organ

Pabilisin ang gawain ng utak - hindi ito ang tamang gawain. Kadalasan ang gayong pagnanais ay nagmumula sa hindi pagkakaunawaan sa pag-andar nito. Hindi alam ng mga tao kung gaano gumagana ang utak ng tao. May isang opinyon sa lipunan na ang katawan na ito ay inookupahan lamang ng 20%. Ito ay nasa isang libreng estado lamang, kapag ang paksa ay nagpapahinga, nakakarelaks at hindi nag-iisip tungkol sa anumang partikular na bagay. At kung kailangan mong lutasin ang isang mahalagang problema, maghanap ng isang paraan sa isang mahirap na sitwasyon, pagkatapos ay ang "gray na bagay" ay lumiliko sa lahat ng mga reserba nito sa buong kapasidad. Samakatuwid, ang mga taong nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan ay madalas na nadudulas ang pariralang "pinisil tulad ng isang limon", na nangangahulugang matinding pagkapagod sa pagtatapos ng araw. Ang gayong tao ay hindi nagdadala ng mabibigat na bag, ngunit wala siyang lakas. Sa kabuuang halaga ng enerhiya na ginugugol ng isang indibidwal bawat araw, 25% ang kinukuha ng kanyang mga convolutions sa ulo, at kung ang matinding pagkarga ay ipinapataw sa kanila, ang porsyento ay tumataas nang malaki. Kaya ang pagod.

Ano ang nakakaapekto sa pagtaas ng kahusayan

Lahat ay may kanya-kanyang pananaw sa kung gaano gumagana ang utak ng tao. Nagtatalo ang mga siyentipiko at ordinaryong tao tungkol dito. Mga taong iba't ibang katayuan, nalaman nila kung ano ang nakasalalay sa mabilis na talino at bilis ng pag-iisip. Naaapektuhan ito ng:

• Likas na kakayahan.
• Complex organ structure.
• Mga gene na nakakaapekto sa talento.

Kung saan ang katotohanan ay mahirap sabihin. Nag-aalok ang mga siyentipiko ng iba't ibang paraan upang mapabilis ang utak:

• Bilisan mo.
• Ilunsad.
• Tone ng suporta.
• Stimulation.

Ang bawat indibidwal ay mangangailangan ng isang unibersal na lunas o isang kumplikadong hanay ng iba't ibang mga diskarte. Mula sa aklat ni Wagner matututunan mo ang:

• Mga dahilan na pumipigil sa utak na gumawa ng mabilis na tamang desisyon.
• Mga paraan ng paggamit ng mga cell sa isang partikular na sitwasyon kung saan kailangan ang bilis ng pag-iisip.
• Mga paraan ng mabisang pagpapasigla.

Maaaring maging kapaki-pakinabang ang payo ng may-akda sa mga kritikal na sandali, makatulong na madagdagan ang pagkamalikhain.

Paano itakda ang tamang gawain

Kapag ipinaliwanag ni Eugene Wagner kung paano i-overclock ang utak, nakatuon siya sa tamang setting ng layunin sa kanyang mga aktibidad. Ang pag-iisip ng tao ay mas mabilis at mas madali kung naiintindihan nito ang kalagayan ng problemang dapat lutasin. Para sa masinsinang gawaing pangkaisipan, ang isang malinaw na pormulasyon ay kinakailangan nang walang mga hindi kinakailangang siyentipikong pahayag at paliwanag. Para sa isang empleyado sa anumang larangan, kinakailangang ilarawan ang gawain nang detalyado bawat punto, na nagpapahiwatig ng oras ng pagkumpleto at ang petsa ng pagtatapos ng proseso. Malapit nang matapos, ang programa ay kailangang muling isulat, na mag-iiwan ng hindi nalutas na mga isyu at mga paraan upang makamit ang mga ito.

Technique para sapag-unlad ng pag-iisip

Maaari kang bumuo ng mga laro sa utak gamit ang mga malikhaing pamamaraan, gumamit ng mga espesyal na diskarte at espesyal na diskarte, at isabuhay ang mga ito. Ang lahat ng mga pamamaraan ay mabuti. Tutulungan nila ang malikhaing empleyado na pabilisin ang pag-andar ng mga kaisipan, pasiglahin ang kanilang aktibidad. Ang tao mismo ay gumagawa ng kasangkapan para sa trabaho. Ngunit kailangan mong pumili mula sa iba't ibang mga pamamaraan ang pinaka-epektibo, katanggap-tanggap para sa isang partikular na kaso at isang tiyak na sandali. Ang konteksto ng aklat ni Wagner ay nagbibigay ng ideya sa paggamit ng iba't ibang pamamaraan. Ipinapaliwanag ng may-akda kung paano gawin ang sumusunod gamit ang toolbox:

• Magsimula ng mga aktibidad pagkatapos malampasan ang sikolohikal na hadlang sa unang sandali ng pagsisimula.
• Mabilis na bumuo ng istraktura.
• I-save ang panloob na enerhiya.
• Gamitin ang buong potensyal ng utak ng tao.

Magiging kapaki-pakinabang para sa isang taong malikhain na malaman kung gaano idinisenyo ang kanyang mga kakayahan sa pag-iisip. Sinasaklaw ito sa aklat.

Ano ang kailangan mo para mababad ang utak

Ang pangangailangan para sa wastong nutrisyon ay ibinibigay para sa pag-unlad ng lahat ng mga organo ng tao mula sa pagsilang. Sa aklat na "How to Disperse the Brain" isang kabanata ang nakatuon sa isyung ito, kung saan binibigyang-diin ang kahalagahan ng saturating ang organ na ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Hiwalay, itinakda na ang diyeta ay dapat likhain nang paisa-isa, tulad ng pagkakasunud-sunod ng pagtulog at pahinga. Ito ay depende sa pangkalahatang kondisyon ng katawan. Ang mga taong may pisikal na paggawa ay hindi palaging nauunawaan ang mga espesyalista na nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan. ATSa pang-araw-araw na buhay, maririnig mo ang mga pahayag ng mga loader na hindi nila inaayos ang mga lapis sa buong araw, ngunit nagnenegosyo. Napapagod din ang mga taong nagsasagawa ng mga tungkulin sa desk, dahil ang kanilang enerhiya ay inaalis ng utak. Kailangan itong pakainin:

• Glucose.
• Minerals.
• Fats.
• Liquid.

Mahirap para sa isang taong gutom na mag-concentrate sa mga kalkulasyon at paglutas ng problema. Ang pagbibigay sa mga organo ng iba't ibang kapaki-pakinabang na sangkap ay magpapahusay sa aktibidad ng utak.

Aling bakasyon ang pinakaproduktibo

Paano i-overclock ang utak ng 100 porsyento, inihayag ng may-akda sa kanyang susunod na seksyon, kung saan pinag-uusapan niya ang pangunahing salik na nakakaapekto sa katalinuhan ng mga modernong tao at nagpapabagal sa bilis ng pag-iisip. Ito ay talamak na kawalan ng tulog. Ang isang tao na hindi nagpapahinga sa gabi ay hindi makatuwiran na subukang gumamit ng iba pang mga pamamaraan upang pasiglahin ang kanyang mabilis na talino. Nagiging iritable siya dahil sa sobrang trabaho. Maaaring mapunta sa maling direksyon ang kanyang mga iniisip, o gumawa ng mga maling desisyon.

May medikal na pamantayan ng pagtulog na katumbas ng 7 oras. Sa panahong ito, ang isang ordinaryong indibidwal ay dapat matulog nang walang pagkabigo. Ang may-akda ng libro ay nangangatwiran na ang mga alamat tungkol sa mga kilalang tao na nagpapalipas ng gabi sa ekonomiya ay dapat na maging gabay para sa isang ordinaryong tao sa antas ng isang kuwento. Ang mga normal na indibidwal ay maaari lamang magtagumpay sa isang nakapahingang utak. Napatunayan ng mga siyentipiko ang kapaki-pakinabang na epekto ng pagtulog sa araw. Kailangan mong maglaan ng hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw para sa kanya.

Pag-abuso sa ehersisyo

Dapat isaalang-alang na ang iba't ibang laro para sa utak ay maaari ding magpapagod at maubos ang mga selula nito. Kung kailangan mong itulak ang mga matalinong pag-iisip, maaari kang gumamit ng maikling pagsusulit na ehersisyo, ngunit ito ay karaniwang ginagawa sa simula ng daloy ng trabaho.

Huwag lumipat sa paglalaro ng chess sa iyong break. Kinakailangang baguhin ang direksyon ng trabaho, halimbawa, sa magaan na pisikal na pagsasanay. Ang bawat tao ay dapat matukoy para sa kanyang sarili kung ano ang kapaki-pakinabang para sa kanya: simple o masinsinang pagsasanay. Sa anumang kaso, ang paggalaw ng dugo sa pamamagitan ng mga arterya ay tataas sa kanyang katawan, na magbibigay-daan sa kanya na mabilis na matustusan ang utak ng mga kapaki-pakinabang na produkto.

Ang may-akda ay nagsasalita tungkol sa maikli at mas mahabang pagsasanay sa kanyang aklat. Ang kanilang aplikasyon ay nakasalalay sa posisyon kung saan matatagpuan ang gumagamit at ang sitwasyon sa pagtatrabaho. Sa isang pulong, walang nagsisimulang maglupasay, at sa opisina ay hindi ka maaaring tumakbo. Samakatuwid, ang mga ehersisyo ay nangangailangan ng paghahati sa tahanan at produksyon.

Massage ay hindi nananakit ng sinuman

Ang pinakaepektibong pamamaraan para sa pagsisimula at pag-overclocking ng utak ay kinabibilangan ng kakayahang bigyan ang iyong sarili ng masahe, maghanap ng mga aktibong punto sa iyong katawan. Maari mong gamitin ang paraang ito nang maingat, nang hindi nakakaakit ng atensyon ng iba:

• Masahin ang leeg at likod ng ulo.
• Ilagay ang iyong palad sa iyong noo upang mapainit ang ibabaw nito nang may init.
• Pindutin ang mga indentasyon sa itaas ng mga kilay gamit ang iyong mga daliri.
• Imasahe ang tenga, lobe.
• Kuskusin ang iyong mga daliri.
• I-compress at i-decompresskamao.

Inirerekomenda ng Oriental medicine ang pagbibigay pansin sa itaas na phalanx ng hinlalaki. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang bahaging ito ay konektado sa ulo at nagpapadala ng anumang pisikal na epekto sa utak.

Impluwensiya sa cerebral cortex

Ang kaibahan ng temperatura ay lumilikha ng tindi ng paggalaw ng dugo sa pamamagitan ng mga arterya. Ang isang contrast shower ay magbibigay-daan sa mas mabilis na pag-access ng dugo sa utak. Pinipili mismo ng isang tao kung mas maginhawa para sa kanya na magsagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan, ngunit palaging pinatataas nito ang kahusayan ng trabaho para sa mga taong malikhain. Huwag makialam sa pagligo at sa mga gumagawa ng manwal.

Ang isang magandang paraan para sa mga taong malayo sa kaginhawahan ng tahanan ay ang pagbabad sa mga bahagi ng katawan kung saan ang mga ugat ay malapit sa malamig na tubig. Mahusay na gumagana ang mga ice compress. Papayagan ang isip na gumana nang mas mabilis na pamamaraan na may paglamig mula sa mga binti. Ang mga paa ay inilalagay sa isang malamig na kapaligiran, pagkatapos ay isinusuot ang maiinit na woolen na medyas.

Anong mga kulay ang nagbibigay-daan sa iyo

Sa tanong kung paano i-overclock ang utak, ipinapakita ng mga review ng mga mambabasa ang kanilang pagsang-ayon sa marami sa mga puntong inilarawan sa aklat ni Eugene Wagner. Pinapayuhan ng may-akda na huwag makaligtaan ang isa pang punto - ang epekto ng mga kulay sa pagpapasigla ng utak. Nakaka-excite ng maraming shade:

• Pula.
• Kahel.
• Dilaw.

Calming shades:

• Asul.
• Asul.
• Mga Berde.

Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong tumingin ng mga kapana-panabik na kulay sa buong araw. Maaari silang mabilis na maging mga elemento ng pangangati. Sa kasong itokailangan mong humanap ng middle ground, halimbawa, gumawa ng color insert sa monitor at gamitin ito sa tamang oras.

Stress

Nakakagulat, ang mga hindi kasiya-siyang sandali ay nagbibigay-daan sa iyo upang makagawa ng adrenaline, at ito ang nagsisimula sa utak. Kung nagdudulot ka ng artipisyal na microstress at tumugon dito nang may tamang pamamahala sa oras, hindi ito magdadala ng negatibiti. Sa kasong ito, pipilitin ng mga hormone ang manggagawa na magpakilos at gumawa ng mabilis na desisyon. Maaari mong dalhin ang iyong sarili ng kaunting problema sa pamamagitan ng pag-alala sa isang pagsaway mula sa iyong mga nakatataas o isang away sa isang kasamahan. Ang pag-iisip tungkol sa isang masikip na trapiko sa umaga ay isang mahusay na paraan upang itulak ang iyong isip na gumising sa kalagitnaan ng araw. Sulit na pukawin ang gayong mga alaala na hindi matatalo ng mga negatibong emosyon hanggang sa matapos ang shift sa trabaho.

Ang mga pangunahing rekomendasyon ng may-akda

Eugene Wagner ay nanirahan nang detalyado sa pangunahing stimuli para sa utak ng tao. Paulit-ulit niyang idiniin na walang iisang tagubilin para mapabilis ang kanyang mga gawain. Ang isang empleyado ng anumang larangan ay dapat suriin para sa kanyang sarili kung ano ang mas mahusay at mas mahusay. Ang may-akda ay naninirahan sa mga sumusunod na punto, na hindi dapat balewalain. Kapaki-pakinabang na epekto:

• Kalmadong musika.
• Mga kaaya-ayang aroma.
• Mga herbal na paghahanda.
• Ang Pomodoro Technique ay isang mabisang paraan upang pamahalaan ang sarili mong atensyon.
• Freewriting. Ito ay isang pamamaraan na may isang titik sa isang libreng istilo. Kung ang isang empleyado ay nagpasok ng isang blangkong sheet sa isang stupor, kailangan niyang simulan ang pagsulat ng anumang teksto na may katuturan. Sa panahong ito, papasok sa isip ang mga kinakailangang kaisipan, at susulong ang gawain.

Ang mga pampasiglang tabletas ay dapat hawakan nang may pag-iingat. Pinapayagan silang gamitin sa ilalim ng reseta ng medikal. Gayunpaman, ang mga decoction mula sa rose hips ay hindi makagambala sa sinuman. Ang recipe ay ito: kumuha ng Art. isang kutsarang puno ng mga tuyong berry, ibuhos ang isang baso ng maligamgam na tubig at ilagay sa apoy. Kapag kumulo na ang likido, ibuhos ang sabaw sa thermos at i-infuse ng 8 oras.

Ang Glycine ay napatunayang mabuti sa mga gamot. Ang lunas ay dapat na inireseta ng isang doktor.

Umaasa ang may-akda na ang kanyang akda ay makikinabang sa mga mambabasa at madaragdagan ang kanilang kahusayan.

Mga Review

Iba ang opinyon ng mga mambabasa tungkol sa aklat. Isinulat ng ilan na tinulungan sila ni Evgeny Wagner na matutong ituon ang kanilang mga iniisip sa pangunahing bagay, mag-isip nang mas mabilis at gumawa ng mga desisyon. Tinatawag ng iba ang aklat na isang polyeto kung saan nakolekta ng may-akda ang mga postulate na alam ng lahat.

May mga mambabasa na napapansin na marami sa mga diskarteng inilarawan sa aklat ay matagal nang alam ng lahat, ngunit maraming mga bagong malikhaing paraan upang makatulong na i-activate ang gawaing pangkaisipan.