2024 May -akda: Leah Sherlock | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 05:51
Ang batang Russian pop singer na si Polina Gagarina ay naging tanyag salamat sa palabas sa TV na "Star Factory". Sa oras ng pakikilahok, siya ay 16 taong gulang lamang. Ang taas at timbang ni Polina Gagarina ay 164 cm at 57–58 kg. Ang mga naturang indicator ay itinuturing na average.
Polina Gagarina: talambuhay, taas, timbang
Si Polina ay gumugol ng mga unang taon ng kanyang buhay hindi sa Russia, ngunit sa Greece, kung saan ang kanyang ina, isang mananayaw, ay nagtrabaho sa Alsos ballet. Noong 1993, namatay ang ama ng pamilya, ang mag-ina ay dumating sa Russia, at umalis sa parehong taon. Sa Greece, ang batang babae ay nagpunta sa ika-1 baitang ng isa sa mga paaralan sa Athens, para sa mga pista opisyal ng tag-araw ay pumunta siya sa kanyang lola sa Saratov at, pagkatapos ng maraming pag-iisip at panghihikayat, nanatili siyang manirahan kasama niya sa Russia. Ang lola ang nag-enroll sa kanyang apo sa isang music school.
Lumipat ang ina ni Polina sa Moscow pagkatapos makumpleto ang kontrata at isinama ang kanyang anak na babae.
Noong 2003, nagawa ng batang babae na makapasok sa palabas sa telebisyon na "Star Factory-2". Ang pagkakaroon ng pagganap ng ilang mga solo na kanta, agad siyang nakakuha ng katanyagan at pagmamahal ng madla, sakalaunan ay naging panalo sa proyekto.
Noong 2005, sumali si Polina sa New Wave song contest, kinuha ang 3rd place. Pagkatapos ay sa palabas sa telebisyon ng Ukraine ang "People's Star" ay kinuha ang 2nd place. Naging kalahok din siya sa palabas sa telebisyon na The Phantom of the Opera.
Ang 2007 ay isang debut year para sa mang-aawit sa lahat ng kahulugan: ang kanyang unang album ay inilabas, siya ay nagpakasal at nagkaroon ng isang sanggol. Nasira ang kasal makalipas ang dalawang taon.
Noong 2008, sa isang duet kasama si Irina Dubtsova, naitala ng batang babae ang kantang "Para kanino? Bakit?". Naging matagumpay ang kanta.
Noong 2010, inilabas ang pangalawang album, na nagsasabi tungkol sa personal na buhay ng mang-aawit.
Tumaba ako nang husto sa panahon ng pagbubuntis, ngunit pagkatapos ng panganganak ay nagawa kong pumayat
Matapos ang pagtatapos ng proyekto sa telebisyon na "Star Factory-2", kinuha ng batang mang-aawit ang kanyang personal na buhay at pag-aaral. Sa oras na ito, nawala siya sa mga screen at halos hindi lumitaw sa star party. Paminsan-minsan, lumalabas ang mga litrato sa Internet, kung saan kapansin-pansin na ang taas at bigat ni Polina Gagarina ay malayo sa karaniwang tinatanggap na mga ideyal - nakakuha siya ng maraming dagdag na pounds.
Pagbalik sa malaking entablado, ang mang-aawit ay gumawa ng isang tunay na tagumpay, nawalan siya ng maraming timbang at ganap na binago ang kanyang imahe. Tulad ng ibinahagi mismo ni Polina Gagarina sa mga tagahanga, ang taas, timbang, ang mga parameter ay hindi ang pangunahing bagay sa buhay, ngunit nalulugod siya ngayon sa kanyang pangangatawan. Ang mga panlabas na pagbabago ay ibinigay kay Polina nang napakahirap. Sa halos anim na buwan, nagawa niyang mawalan ng 40 kg ng labis na timbang. Ang reincarnation na ito ay lubos na nakaintriga sa mga kababaihan at mga nutrisyunista. Atmaraming gustong malaman kung paano nakamit ang napakagandang resulta.
Ang taas at timbang ni Polina Gagarina ay hindi kailanman naging perpekto. Ngunit sa parehong oras, hindi siya masyadong payat o masyadong mataba.
Polina Gagarina. Taas/timbang - mahusay na ratio
Sa panahon ng pagbubuntis, patuloy na pinahihirapan ng gutom ang dalaga. "Palagi akong gusto ng mataba, matamis at napakataas na calorie," ibinahagi ni Polina Gagarina sa mga mamamahayag. Ang taas, timbang noong panahong iyon ay walang pakialam sa babae.
Kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng kanyang anak, nagsimulang mahigpit na limitahan ni Polina ang kanyang sarili sa pagkain. Itinuon niya ang kanyang paghahangad at hinila ang kanyang sarili, dahil kinakailangan upang mapupuksa ang kinasusuklaman na mga deposito ng taba. Bukod dito, ang mang-aawit ay pinamamahalaang isuko ang mga matatamis at mataba na pagkain nang madali. Sa unang linggo pagkatapos manganak, kumain lamang siya ng sopas ng kintsay. Pagkatapos ay lumipat siya sa mono-diets, iyon ay, kumakain lamang siya ng isang produkto bawat araw. Sa unang araw - puting bigas, sa pangalawa - dibdib ng manok, sa pangatlo - mga gulay at sopas mula sa kanila.
Ang kanyang mga kurba ay mas pino pa kaysa bago magbuntis. Kasunod nito, lumipat si Polina sa tamang nutrisyon at balanseng diyeta.
Nakatulong sa akin ang pag-aaral sa Moscow Art Theater na magbawas ng timbang
Hindi iniwan ng batang babae ang kanyang pag-aaral sa unibersidad sa teatro, pumasok siya sa mga klase kahit sa mga huling yugto ng pagbubuntis at pagkatapos manganak makalipas ang dalawang linggo ay pumasok siya sa klase. Sa studio school, ang pagdalo sa fencing at dramatic dance classes ay sapilitan. Samakatuwid, seryosong pisikalload.
Nga pala, sa Moscow Art Theater nakilala ng mang-aawit ang ama ng kanyang anak. Nagtapos si Polina noong Hunyo 2010 nang may karangalan.
Paano nabuo ang diet ni Gagarina?
Dahil mahigpit at mahigpit na nilimitahan ni Polina Gagarina ang kanyang sarili sa pagkain, ang taas, timbang ay naging normal na ratio. Ngunit dahil sa gayong mga paghihigpit, siyempre, ang pangkalahatang kalusugan ng mang-aawit ay nabalisa. Dahil dito, nawala ang gatas, at hindi na pinasuso ng batang babae ang sanggol.
Pagkatapos ay nagpasya si Polina na bumuo ng kanyang sariling diyeta, na angkop para sa kanyang pang-araw-araw na gawain, na maaaring sundin nang mahabang panahon. At higit sa lahat - walang pinsala sa kalusugan.
Si Polina Gagarina ay kumakain ng 4 na beses sa isang araw, ang huling pagkain - hindi lalampas sa 18 oras. Naghahanda lamang ito ng mga pandiyeta sa pamamagitan ng banayad na paraan ng paggamot sa init, na nagdaragdag ng pinakamababang halaga ng taba. Hindi niya pinapayagan ang kanyang sarili na kumain ng anumang uri ng mga atsara, na marami sa mga mesa sa maligaya at mga social na kaganapan. Huwag kumain nang labis para hindi mo kailangang mag-burn ng calories nang husto sa susunod na araw.
prinsipyo sa diyeta ni Gagarina
"Mas mabuting manatili sa isang balanseng diyeta kaysa umupo sa isang mahigpit na diyeta at limitahan ang iyong sarili sa lahat ng bagay," sabi ni Polina Gagarina. Taas, magiging normal ang timbang kung susundin mo ang ilang simpleng prinsipyo sa nutrisyon:
- Ibukod ang mataba, pritong pagkain, fast food, anumang matatamis at pastry, inuming may alkohol mula sa diyeta.
- Maaari kang kumain ng walang taba na karne at isda, anumang cereal, prutas, gulay, berry, pinatuyong prutas at prutas at gulayjuices.
- Ang pagkain sa araw-araw ay dapat nahahati sa almusal, tanghalian, afternoon tea at hapunan.
- Huling pagkain - hindi lalampas sa 4 na oras bago matulog.
- Dapat may regular na ehersisyo sa gym, nakakatulong din ang pagsasayaw sa pagpapanatili ng figure.
Nakakatulong ang nutrition system na ito na panatilihing nasa perpektong kondisyon ang pigura, makikita mo ito sa pamamagitan ng pagtingin sa maraming larawan ni Polina Gagarina. Ang edad, taas, timbang ng mang-aawit ay kasalukuyang 28 taong gulang, 164 cm at 47-48 kg, ayon sa pagkakabanggit.
Ano ang sinasabi ng mga nutritionist
Gagarina Polina Sergeevna, na ang taas, timbang ay ang mga paksa ng talakayan ng maraming mga tagahanga, ngayon ay nagawang makamit ang halos perpektong sukat. Gayunpaman, napansin ng marami na medyo payat siya, dahil sa taas na 164 cm, ang normal na timbang ay 54 kg.
Kapag nagdadala ng bata, kadalasang nagbabago ang ugali at pag-uugali ng mga babae. Hindi nilimitahan ni Polina ang kanyang sarili sa anumang bagay, nakakuha siya ng maraming dagdag na pounds. Pagkatapos manganak, upang maibalik ang kanyang hugis, gumamit siya ng masyadong malupit na pamamaraan. Ano ang iniisip ng mga nutrisyonista tungkol dito? Sinasabi ng mga eksperto na ang mono-diet ay talagang ipinagbabawal para sa mga nanay na nagpapasuso. Hindi mo maaaring ilagay ang pagbaba ng timbang nang mas mataas kaysa sa pagpapasuso sa iyong sanggol.
Ginawa ni Polina ang tama sa pamamagitan ng pagtanggi sa malalaking paghihigpit. Sa pangkalahatan, ang mga prinsipyo nito ay ganap na naaayon sa wasto at malusog na nutrisyon. Kung sinusunod mo pa rin ang regimen sa pag-inom at magdagdag ng pisikal na aktibidad, makakakuha ka ng ganap na pagsunod sa isang malusog na paraan.buhay.
Inirerekumendang:
Mga kawili-wiling katotohanan tungkol sa mga painting. Mga obra maestra ng pagpipinta sa mundo. Mga painting ng mga sikat na artista
Maraming mga painting na kilala sa isang malawak na hanay ng mga art connoisseurs ay naglalaman ng mga nakakaaliw na makasaysayang katotohanan ng kanilang paglikha. Ang "Starry Night" (1889) ni Vincent van Gogh ay ang rurok ng ekspresyonismo. Ngunit ang may-akda mismo ay inuri ito bilang isang labis na hindi matagumpay na gawain, dahil ang kanyang estado ng pag-iisip sa oras na iyon ay hindi ang pinakamahusay
Ornella Muti, talambuhay. Taas, timbang at edad ni Ornella Muti
Italian movie star Ornella Muti (Francesca Romana Rivelli) ay ipinanganak sa Roma noong Marso 9, 1955. Ang kanyang ama, isang mamamahayag sa pamamagitan ng propesyon, ay orihinal na mula sa Naples, at ang kanyang ina, isang iskultor, ay dumating sa Italya mula sa Estonian lungsod ng Tartu sa huling bahagi ng apatnapu't sa pag-asa na mahanap ang kanyang sarili sa fine arts
Alexa Vega - talambuhay, pagkamalikhain, filmography, musikal, taas, timbang, personal na buhay at mga kawili-wiling katotohanan
Actress Alexa Vega ay nagiging mas sikat. Ang artikulong ito ay sumasalamin sa impormasyon tungkol sa binibini na ito nang buo hangga't maaari
Leonardo da Vinci Museum sa Rome: address, mga oras ng pagbubukas, mga eksibit, mga kawili-wiling ekskursiyon, hindi pangkaraniwang mga katotohanan, mga kaganapan, mga paglalarawan, mga larawan, mga review at mga tip sa paglalakbay
Ang henyo ng Renaissance, na ang mga talento ay maaaring ilista sa mahabang panahon, ay ang pagmamalaki ng buong Italya. Ang pagsasaliksik ng taong naging alamat sa panahon ng kanyang buhay ay nauna sa panahon nito, at hindi nagkataon na ang mga museo na nakatuon sa unibersal na lumikha ay nabubuksan sa iba't ibang lungsod. At ang Eternal City ay walang exception
Angelina Jolie: timbang, taas at kawili-wiling mga katotohanan tungkol sa kagandahan
Cult actress, kaakit-akit na babae, masayang ina at asawa. Si Angelina Jolie, na ang timbang, taas at iba pang mga parameter ay palaging interesado sa mga tagahanga, ay isang huwaran
