American na manunulat na si Gretchen Rubin: talambuhay, listahan ng mga libro, mga review

2024 May -akda: Leah Sherlock | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 05:51

Gretchen Rubin ay isang may-akda na nagpapaisip sa iyo tungkol sa kaligayahan at kalikasan ng tao. Ang manunulat ay may napakalaking mambabasa: higit sa 3.5 milyong kopya ng mga libro ang naipamahagi sa buong mundo, aktibong nakikipag-usap siya sa mga mambabasa sa Internet, sinasagot ang kanilang mga katanungan, tinatalakay ang kaligayahan at magagandang gawi. Si Gretchen ang may-akda ng maraming aklat, kabilang ang mga bestseller na The Four Trends, Happy at Home, at The Happiness Project, na nasa listahan ng bestseller sa loob ng mahigit dalawang taon.

Sino si R. Gretchen?

American na may-akda at blogger na si Gretchen Craft Rubin ay isinilang noong Disyembre 14, 1965 sa Kansas City, Missouri. Doon siya lumaki at nagtapos ng high school. Natanggap niya ang kanyang bachelor's degree mula sa Yale University at isang espesyalista sa batas. Sinimulan niya ang kanyang karera sa Korte Suprema, nagpatuloy bilang punong tagapayo sa chairman ng Federalmga komisyon.

Ngayon ay kilala ang manunulat sa kanyang mga proyekto tungkol sa kaligayahan. Si Ruby Gretchen ay nagsusulat ng isang blog sa paksa, na nagre-record ng mga lingguhang podcast na nasa mga listahan ng pinakamahusay mula noong 2015. Ang "Guru ng Kaligayahan," bilang tawag kay Gretchen, ay nagtuturo sa Yale University School of Law at School of Government. Nakatira sa New York kasama ang kanyang asawa at dalawang anak na babae. Isinama ng Fast Company ang kanyang pangalan sa listahan ng mga pinakamalikhaing tao sa negosyo. Nakikilahok si Gretchen sa palabas na O. Winfrey at, siyempre, nagsusulat ng mga libro nang may kasiyahan.

Paano siya sumulat?

Ang Amerikanong manunulat na si Gretchen Rubin ay kilala hindi lamang sa paghahatid ng mga kumplikadong ideya nang may kalinawan at katatawanan sa kanyang trabaho, kundi pati na rin sa pag-imbita sa mga mambabasa na ibahagi ang kanilang mga saloobin, tip, programa, pamamaraan na makakatulong sa kanila na maging produktibo, alisin mula sa lumang gawi, kumuha ng mga bago at maging matagumpay at masaya. Ganito ginawa ang kanyang aklat na “The Happiness Project,” gaya ng sabi mismo ng may-akda, “isang ulat sa aking tagumpay.”

Ano ang kaligayahan?

Sa paanuman naisip ni Gretchen ang katotohanang lumilipas ang mga taon, at nanganganib siyang mamuhay nang walang kabuluhan. Nais niyang maging masaya, ngunit hindi naisip kung paano maging isa. Isang kahanga-hangang asawa, magagandang anak na babae, buhay sa isang minamahal na lungsod at isang paboritong negosyo. Siya ay malusog at may magandang relasyon sa kanyang mga kaibigan. Gayunpaman, pinanghihinaan siya ng loob at nawawalan ng galit dahil sa mga bagay na walang kabuluhan, dumaranas ng depresyon at kalungkutan.

Ang sitwasyong ito ay pamilyar sa marami. May bumaling sa mga kaibigan para sa payo, isang tao sa mga psychologist para sa tulong. Kaya naisip ni Gretchen: paano mag-enjoybawat sandali ng buhay? Paano mapupuksa ang nakagawian? Upang maging pinakamahusay na ina at asawa? Alam ng lahat na walang magbabago sa buhay kung hindi ito babaguhin ng isang tao sa kanyang sarili. At gumawa ng desisyon si Gretchen - na maging mas masaya at ilaan ang isang taon ng kanyang buhay dito.

Paano nagsimula ang lahat?

Gretchen Si Rubin ay dinampot ng isang bungkos ng mga aklat sa silid-aklatan, at nagsimulang magbasa Thoreau, Plato, Schopenhauer, nagsimulang pag-aralan kung paano binibigyang kahulugan ng mga relihiyon sa mundo ang salitang “kaligayahan”. Ngunit bago ka gumawa ng mga pagbabago sa iyong buhay, kailangan mong magpasya kung saang lugar sila kailangan? Labindalawang buwan ng taon ang naging cell of the table, kung saan isinama ni Gretchen ang pinakamahalagang aspeto ng buhay: kasal, pagkakaibigan, trabaho, libangan, atbp.

Pagkatapos kong magpasya sa mga gawain, lumitaw ang mga prinsipyo, utos, lihim. Nakaka-inspire ang mga projects of happiness na ipinatupad ng iba, pero iba ang project of happiness ni Gretchen Rubin: may pamilya siya, ayaw niyang isuko ang buhay niya. Nag-alinlangan ang mga kaibigan sa mga resulta ng gawaing ito, ngunit tinanggap niya ito nang mahinahon, dahil ang paghahanda para sa problema ay naging isa sa mga layunin ng proyekto, at nagsimulang ipatupad ang kanyang plano.

Project Happiness

Sa isa sa mga lugar kung saan may gusto siyang baguhin, nagtrabaho si Gretchen nang isang buwan. Sa panahong ito, ang masasamang gawi ay nakalimutan, ang mabubuting gawi ay naayos at naging pamantayan. Pagkatapos ay ginawa ni Gretchen ang susunod na hakbang. Una sa lahat, noong Enero, sinimulan niyang taasan ang kanyang mga antas ng enerhiya, dahil ang pagtaas ng sigla ay nakakatulong upang makayanan ang mga obligasyon.

Noong Pebrero, itinakda niya sa kanyang sarili ang gawain ng- Tandaan ang pag-ibig. Ang mga relasyon sa pamilya ay naging isang priyoridad: itigil ang pag-ungol at pag-ungol, huwag asahan ang papuri at kumpirmahin ang iyong pagmamahal. Noong Marso, natutunan ni Gretchen na magtakda ng matataas na layunin - ang trabaho ay nakakatulong upang sumaya, ang mga natapos na gawain ay nagbibigay inspirasyon. Nagsimula siya ng isang blog na nakatuon sa proyektong "Kaligayahan", ngunit dahil ang kanyang mga plano ay hindi kasama ang komunikasyon sa madla, pagkaraan ng ilang sandali ay labis siyang nagulat na ang blog ay napakapopular. Sa kabuuan ng Marso, natuklasan ni Gretchen Rubin ang koneksyon sa pagitan ng kaligayahan at ambisyon.

Walang kaligayahan kung walang pagmamahal

Naging priyoridad ang mga responsibilidad ng magulang noong Abril, at noong Mayo ay binigyang pansin ng may-akda ang libangan at napagpasyahan na ang mga ito ay dumating sa iba't ibang anyo at nagtuturo ng organisasyon, tumulong na magkaroon ng magandang pahinga at magtrabaho nang mas produktibo. Noong Hunyo, natutunan ni Gretchen na alalahanin ang mga kaarawan ng kanyang mga kaibigan, humanap ng oras para makihalubilo, bisitahin sila at magkaroon ng mga bagong kaibigan.

July became a piece of happiness - gumawa siya ng mga regalo para sa kanyang sarili, natutong bumili ng kailangan niya at tumanggi sa hindi niya kailangan. Noong Agosto, naisip ni Gretchen Rubin ang tungkol sa mga walang hanggang pagpapahalaga, nagsimula ng isang talaarawan ng pasasalamat, at nakahanap ng isang espirituwal na guro. Ang Setyembre ang panahon kung saan ginawa ng may-akda ang gusto niya, natutong humanap ng oras para magbasa ng mga libro, nagsimulang magsulat, nagtakda ng layunin na makabisado ang bagong teknolohiya.

Guru ng kaligayahan

Oktubre ay ang sandali kung kailan, sa kanyang proyektong “Kaligayahan,” nagpasya si Gretchen Rubin na muling isaalang-alang ang kanyang mga gawi, alisin ang mga pumipigil sa kanyang maging mas masaya,at kumuha ng mga bago na nagdudulot ng kagalakan, pagiging positibo at, siyempre, nakikinabang sa buhay: matutong magnilay, magsimula ng isang talaarawan sa pagkain, gumawa ng pagguhit o musika - sa isang salita, na nagdudulot ng kapayapaan ng isip. Noong Nobyembre, nagpasya siyang mamuhay ng maginhawa, at noong Disyembre, kinuha niya ang kabuuan ng proyekto.

Sa buong panahon, nag-blog ang manunulat at ibinahagi sa mga mambabasa ang kanyang mga ideya, mga katotohanan mula sa kanyang talambuhay. Naging tanyag si Gretchen Rubin, at ilang milyong tao ang sumunod sa pag-unlad, marami ang sumubok ng mga pamamaraan at pangako ng may-akda at inilapat ang mga ito sa kanilang buhay. Kaya naman, naging tanyag ang libro ni Gretchen Rubin tungkol sa kaligayahan bago pa ito mailathala noong 2009. At kahit na ang manunulat ay mayroon nang ilang mga gawa sa kanyang account, ang kanyang pangalan ay nakilala sa milyun-milyong mga mambabasa pagkatapos ng proyektong ito.

Sumusunod sa kaligayahan

Noong 2012 ang aklat na “Happy at Home” ay nai-publish. Sa loob nito, sinabi ng may-akda sa mga mambabasa kung ano ang mga pagbabagong naganap sa kanyang buhay mula noong una niyang "Proyekto" Kaligayahan ". Mula sa sandaling nagpasya siyang maging masaya, lumipas ang limang taon, at marami sa kanyang buhay ang nanatiling pareho - ang apartment, trabaho, mga anak, asawa. Ngunit ang proyektong ito ay nagpasaya sa kanya, gumawa siya ng mga pagbabago upang maging "tunay na Gretchen". Nang hindi binabago ang iyong buhay, binago mo ba ito? Malamang.

Tinawag ng may-akda ang bagong akda na "Proyektong "Kaligayahan" No. 2". Ito ay mas malalim. Mula sa unang proyekto, naging malinaw na ang kaligayahan ay higit na apektado ng iyong sariling tahanan. Sa Happy at Home, ibinahagi ni Rubin ang mga diskarteng nakatulong sa kanyang pakiramdam na nasa sarili niyang tahanan.sa bahay. Ito ay isang personal na proyekto at nagpapakita ng kanyang mga halaga at interes, ngunit walang isang tao sa mundo na hindi makikinabang sa proyektong ito.

Baguhin ang iyong sarili

Kasunod ng mga proyektong "Happiness" ay dumating ang aklat na "Good Habits, Bad Habits". Maaari itong ligtas na irekomenda sa mga nagnanais ng pagbabago. Ang may-akda, na nag-aral ng mga talambuhay ng mga tanyag na tao, ay nagbibigay ng mga halimbawa ng paglalarawan mula sa buhay ng dakila, kumukuha sa karanasan ng mga kontemporaryo at ipinaliwanag na ang mabubuting gawi ay maaaring radikal na magbago sa buhay ng isang tao. Alam ng lahat na para dito kailangan mong alisin ang masasamang gawi. Ngunit paano ito gagawin?

Sasabihin sa iyo ng may-akda ng aklat kung bakit napakahirap ng proseso ng pagbuo ng mga bagong gawi. Magtuturo si Gretchen ng mga epektibong estratehiya upang makatulong na maihatid ang pinakamahusay at bago sa buhay. Ano ang kapansin-pansin sa aklat? Nilapitan ng may-akda ang prosesong ito sa medyo kakaibang paraan at ipinaliwanag ang pinagmulan, pagbuo ng mga gawi at katangian ng isang tao sa ibang paraan kaysa sa karamihan ng mga manwal na ito.

Binagit ng may-akda ang pananaliksik ng mga siyentipiko at iniharap ang mga ito sa simpleng wika, nag-aalok ng mga pagsubok na tutulong sa mambabasa na matukoy ang uri ng personalidad at, isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian, lapitan ang pagbuo ng mabubuting gawi. Ang mga malinaw na bagay na alam ng marami ay inihayag sa aklat na ito sa isang bagong paraan. Ang mga mambabasa dito ay naghihintay ng mga sagot sa mga lumang tanong: "Anong mga gawi ang humantong sa labis na katabaan?", "Bakit napakahirap panatilihin ang mga resolusyon ng Bagong Taon?" atbp.

Kunin ang lahat sa buhay

Ang isa pang gawa ng may-akda sa larangan ng pagpapabuti ng sarili ay ang aklat na “Power,pera, katanyagan, kasarian. Isang gabay sa pagkilos", na inilathala noong 2003. Dito mahahanap ng mga mambabasa ang mga kwento ng mga sikat na negosyante, pulitiko, aktor - sa madaling salita, ang mga nakamit ang lahat na kasama sa konsepto ng "American dream".

Ang manunulat ay nangalap ng materyal batay sa mga katotohanan at kaganapan ng modernong pang-ekonomiya, pampulitika at pampublikong buhay sa Estados Unidos. Ang mga matingkad na halimbawa, tip, at pamamaraan na ibinibigay ng may-akda sa aklat ay nagbibigay inspirasyon sa pagsulong sa karera at tumutulong sa iyong maging mas matagumpay sa pang-araw-araw na buhay.

Apat na kategorya

The Four Tendencies ay na-publish noong 2017. Sa maliit na aklat na ito, binanggit ng may-akda ang tungkol sa apat na uri ng tao at inilarawan ang bawat isa sa kanila nang detalyado. Ang tipolohiyang ito ng may-akda ay inspirasyon ni Freud, at ang mga pamilyar sa kanyang gawain ay madaling matukoy ito. Halimbawa, sinasabi ni Gretchen na ang isang tao ay ipinanganak na may isang partikular na kalakaran at hindi na ito binabago.

Ang mga kilalang katotohanan sa aklat ni Gretchen ay ibinunyag sa bagong paraan, habang inihahayag niya ang mga ito sa mga simpleng salita at pinalalakas ang mga ito sa pamamagitan ng matingkad na mga halimbawa. Ang manunulat ay nakatuon sa apat na uri ng tao:

• Ang mga may hawak ay mga “A” na estudyante at mahilig maghari. Para sa kanila, ang disiplina ay kaginhawaan at kalayaan. At hindi sila komportable kung sa ilang kadahilanan ay kailangan nilang labagin ang mga panuntunan.
• Ang mga tanong ay mga mananaliksik at innovator. Upang makapagpasya kung paano gagawin o gagawin ang isang bagay nang tama, naghuhukay sila sa isang grupo ng mga mapagkukunan. Napakaraming tanong nila na may hinala na sila ay wala langayoko gawin. Isinulat ni Gretchen na ang kanilang mga tanong ay "hindi isang dahilan", kaya lang ay napakaayos ng mga nagtatanong: hindi sila makababa sa negosyo na hindi nila nakikita ang punto.
• Ang mga obliger ay mga taong may tungkulin at mahilig sa panlabas na responsibilidad. Mas madali para sa kanila na tuparin ang kanilang ipinangako kaysa sa gusto nila. Inuna nila ang mga pangangailangan ng iba bago ang kanilang sarili at madalas na hinihiling sa iba na ilagay ang mga kondisyon sa kanila upang magawa ang mga bagay. Hindi lahat ay sumasang-ayon dito, dahil mula sa labas ay tila kakaiba: ano ang mga problema? Kung gusto mo, gawin mo; kung ayaw mo, huwag mo. Ngunit iyan ang paraan ng pagtatrabaho ng mga obliger - ang kundisyong "gawin mo, titingnan ko ito" ay kailangan lang para sila ay mag-udyok.
• At sa wakas, ang mga rebelde. Ang mga ito ay mga rebelde, at iyon ang sinasabi ng lahat - ang kanilang kalayaan at mga pagnanasa ay hindi masisira, kahit na nangangailangan ito ng maraming pagsisikap. Ang karaniwang tinatanggap na mga panuntunan na kanilang sinusunod nang walang sigasig ay hindi gumagana sa kanila sa prinsipyo.

Ang diskarte ng may-akda ay napaka-interesante, bukod pa, sa kanyang blog, bilang karagdagan sa aklat, mayroong maraming mga artikulo at podcast sa paksang ito.

Iba pang aklat

Bilang karagdagan sa mga aklat sa itaas, ang panulat ni Gretchen Rubin ay kabilang sa:

• Apatnapung Paraan ng Pagtingin kay Winston Churchill (2003).
• Apatnapung Paraan para Tumingin sa JFK. New York (2005).
• Profane Waste (2006).
• Better Than Before (2015).

Mga pagsusuri mula sa mga mambabasa

Sa mga libro ni G. Rubin, ayon sa mga mambabasa, maraming mga tip sa pagbuo ng magagandang gawi, pagganyak upang maging mas magaan, mas mabait at mas mahusay. Matapos basahin ang mga ito, hindi sinasadyang itanong ng isang tao ang mga tanong na itinaas ng may-akda: ano ang kaligayahan, bakit hindinamamahala upang mapupuksa ang labis na timbang. Pagkatapos suriin ang iyong nabasa, ilalapat mo ang mga pamamaraan at payo ng may-akda sa iyong buhay.

Maraming nagsasabi na ang mga libro ay madaling isulat at accessible, tila soulmate ang iyong kausap. Ang mga halimbawang ibinigay ng may-akda ay nagbibigay inspirasyon at motibasyon. Ang pagiging naa-access, katatawanan at lalim ng pagtatanghal, ang katapatan ng may-akda ay nagbukas ng iyong mga mata sa maraming bagay, at napagtanto mo na "karamihan sa mga desisyon ay simple", kailangan mo lamang magtakda ng isang layunin at gawin ang unang hakbang patungo sa isang bagong buhay: "A Ang sense of purpose ay napakahalaga para sa kaligayahan.”