2024 May -akda: Leah Sherlock | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 05:51
Halos lahat ng babae, noong siya ay maliit pa, ay pinangarap na maging isang ballerina at masakop ang tuktok pagkatapos ng tuktok sa pinakadulo ng kanyang mga daliri. At, tila, kung sa kabataan ay hindi posible na pumunta sa pointe shoes, kung gayon maaari mong kalimutan ang tungkol sa isang panaginip sa pagkabata? Hindi talaga! May pagkakataong matutong sumayaw sa iyong mga kamay sa anumang edad. Ang pangunahing bagay ay isang malaking pagnanais!
Ano ang dapat gawin ng mga nasa hustong gulang?
Bago ka mag-ballet nang mag-isa o pumunta sa studio sa guro, kailangan mong humingi ng pahintulot mula sa doktor. Ito ay dahil ang mga pagsasanay na pag-aaralan ay naglo-load sa mga kasukasuan, gayundin sa gulugod. Gayundin, ang ganitong pagkarga ay mapanganib para sa varicose veins, kaya tandaan na ang mga negatibong epekto ng pagsasayaw ay dapat pigilan.
Karaniwan, sa mga ballet studio at choreographic na kolehiyo, ang mga mag-aaral ay isinusuot lamang ng pointe shoes sa pagtatapos ng unang taon, at sa parehong oras, araw-araw ay sinasamahan ng masinsinang pagsasanay. Ang isang may sapat na gulang ay mangangailangan ng mas maraming oras upang makabisado ang mga pangunahing pagsasanay. Una sa lahat, kailangan mong maging mabutiiunat ang mga kalamnan ng buong katawan, at pagkatapos ay matutong panatilihing balanse. Upang makamit ang mga layuning ito, ang mga complex ay binubuo ng iba't ibang gymnastic exercises, ilang power load sa anyo ng mga mababaw na squats, pati na rin ang mga galaw ng binti sa barre.
Una, humawak ang mga mag-aaral gamit ang dalawang kamay, pagkatapos ay matutunan kung paano gamitin ang isang kamay, at sa huli ay gagawin ang lahat ng ehersisyo nang walang tulong ng mga kamay. Ang pinakakaraniwang tanong ay kung gaano ka katanda sa pointe shoes. At malinaw ang sagot - mas maaga mas mabuti.
Paano gumawa ng pointe shoes sa bahay?
Upang mapagtanto ang iyong espada, kailangan mong tiyakin na ang mga kalamnan ng mga binti ay sapat na nabuo, pati na rin ang pagbuo ng instep ng paa. Paano kumuha ng pointe shoes nang walang pointe shoes? Ang pagsasanay ay dapat magsimula sa mga kalamnan ng guya, ang pinakakaraniwang paglalakad sa isang pinabilis na bilis ay perpekto dito. Ang pagtakbo ay ang susunod na antas. Magsimula sa pamamagitan ng pagpili ng mga kumportableng sapatos upang ang paglalakad ay maging kasiya-siya hangga't maaari, at sa paglipas ng panahon, maaari kang bumalik sa mga sapatos na may mas mataas na takong. Ang isa pang magagamit na ehersisyo ay isinasagawa mismo sa hagdan. Tumayo sa hakbang gamit ang iyong mga daliri sa paa upang ang takong ay hindi hawakan sa ibabaw. Sa posisyong ito, kailangan mong tumaas at bumaba para magsimula nang humigit-kumulang 30 beses sa 4 na set.
Foot Stretch
Ang hakbang na ito ay pinakamahusay na gawin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang karanasang propesyonal. Kung haharapin mo ang isyung ito sa iyong sarili, gamit ang mga video at espesyal na literatura, maaari mong saktan ang iyong sarili, dahil ang bawat tao ay indibidwal, at sa panahon ng pagsasanay.dapat isaalang-alang ang mga katangian ng kalusugan at mga pagkakataon. Kung nagsisimula ka lang, maaari mong subukang iunat ang iyong mga daliri sa tulong ng isang tao.
Una, painitin nang mabuti ang iyong mga paa, para dito dapat kang umupo sa sahig, iunat ang iyong mga binti at hilingin sa katulong na dahan-dahang pindutin ang mga arko ng paa hanggang sa lumitaw ang kakulangan sa ginhawa. Siguraduhing panatilihing tuwid ang iyong mga tuhod, pagkatapos iunat ang iyong mga paa, hilahin ang mga ito patungo sa iyo. Ngunit ang mga mas seryosong ehersisyo ay maaari lamang isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang propesyonal, upang hindi makapinsala sa iyong sarili, lalo na kung ang isang tao ay nagpasya na handa siyang gawin ang lahat upang makakuha ng pointe shoes.
Paano magsuot?
Paano magsuot ng pointe shoes? Ang pagkakaiba sa pagitan ng sapatos ng ballerina at ordinaryong sapatos ay nasa pangunahing layunin. Ito ay nakasalalay sa katotohanan na ang paa ay dapat na maayos sa isang tiyak na posisyon sa panahon ng sayaw. Samakatuwid, ang mga patakaran para sa pagsusuot ng sapatos na pointe ay espesyal. Upang gawin ito, kakailanganin mo ang mga sumusunod na bahagi: ang pointe shoes mismo, isang martilyo, satin ribbons, liners, isang karayom at sinulid.
Mga Tagubilin
Ang unang bagay na dapat mong gawin kapag pumipili ng pointe shoes ay, siyempre, subukan ang mga ito. Ang daliri ng sapatos ay isang uri ng kahon, na dapat ay matigas at makitid, habang ang mga sapatos ay dapat na mahigpit na nakabalot sa paa upang ayusin ang paa sa parehong posisyon. Kung mapabayaan ang panuntunang ito, sa lalong madaling panahon ang hindi pantay na pagkarga sa mga daliri ay magbabalik sa mga pinsala at patuloy na pagkahulog.
Ang isa pang mahalagang tuntunin ay ipinagbabawal na agad na hilahin ang mga bagong sapatos na pointe sa mga binti. Upang simulan ang mga itokailangang maging handa para sa paggamit. Una sa lahat, siyasatin ang medyas, kung ito ay masyadong matigas, pagkatapos ay kailangan mong masahin ito ng martilyo hanggang sa ito ay sapat na malambot. Gayundin, upang ang paa ay maupo nang kumportable at ligtas sa mga sapatos na pointe, kailangan mong alagaan ang mga espesyal na liner. Ang mga ito ay silicone, tela, papel. Ang mga pagpipiliang ito ay itinuturing na hindi lamang ang pinaka-maginhawa, ngunit angkop din para sa paulit-ulit na paggamit. Ang mga pointe na sapatos ay isinusuot tulad ng sumusunod:
- inserts ang kailangang ilagay sa sapatos;
- pagkatapos ay ibalot ang mga laso sa bukung-bukong ng ilang beses, itali ang mga ito;
- tandaan na hindi inirerekomenda na higpitan ang mga teyp nang masyadong mahigpit upang hindi maabala ang sirkulasyon ng dugo;
- itago ang mga dulo ng mga ribbons upang hindi makagambala sa iyo habang sumasayaw.
At higit sa lahat - huwag magsimulang sumayaw sa pointe shoes nang mag-isa, tiyak na hindi mo magagawa nang walang tulong ng isang espesyalista. Ang pagkabigong gawin ito ay maaaring magresulta sa malubhang pinsala.
Inirerekumendang:
Pointe shoes: kung paano lumitaw ang ballerina shoes
Nasanay na tayong lahat na makakita ng mga ballet dancer na kumakaway sa dulo ng kanilang pointe shoes. Gayunpaman, ilang mga tao ang nag-isip tungkol sa kasaysayan ng matikas na sapatos na ito. Tungkol sa kung paano lumitaw ang mga sapatos na pointe at kung ano ang mga sapatos ng ballerina, at tatalakayin sa artikulong ito
Gumuhit ng mga larawan: isang hakbang-hakbang na pagtuturo para sa mga nagsisimula. Paano gumuhit ng guhit gamit ang lapis?
Hindi mo kailangang maging isang tunay na artista para matutunan kung paano gumuhit nang mahusay. At hindi mo na kailangang magkaroon ng mga espesyal na talento. Mahalagang mahawakan lamang ang mga lapis / brush / panulat sa iyong mga kamay at makabisado ang ilang mga pangunahing pamamaraan para sa paglilipat ng isang imahe sa isang eroplanong papel o anumang iba pang ibabaw. Sa esensya, kailangan mo lamang matutunan kung paano kopyahin ang mga guhit ng iba, igalang ang mga proporsyon at linya ng orihinal
Paano gumuhit ng mga labi. Pagtuturo para sa mga nagsisimula
Ang bibig ay mahalagang bahagi ng mukha ng tao. Sa tulong nito, pumapasok ang pagkain sa ating katawan, nakakaramdam tayo ng panlasa, nakakapagsalita tayo. Ngunit ang mga labi mismo ay tumatakip sa bibig, gumuguhit na kadalasang nagiging sanhi ng mga paghihirap para sa mga baguhang artista
Paano gumuhit ng mga pakpak? Pagtuturo para sa mga nagsisimula
Maraming artist din ang naguguluhan kung paano gumuhit ng mga pakpak: ibon, anghel, demonyo - iba sa kanilang istraktura at layunin. Ang mga anghel at demonyo sa mga relihiyosong pagpipinta ng mga magagaling na artista ay nagbibigay inspirasyon at humanga sa imahinasyon ng mga kabataan (at hindi lamang) mga draftsmen. Ang lahat ay napaka filigree, na may malaking katwiran at nakasulat nang detalyado na hindi ka tumitigil sa pagkabigla: marahil ay nakita nila ang lahat ng ito sa kanilang sariling mga mata
Isang mahusay na gitara para sa mga nagsisimula: mga uri at uri, pag-uuri, mga function, katangian, mga panuntunan sa pagpili, mga tampok ng application at mga panuntunan ng laro
Ang palaging kasama ng isang masayang kumpanya sa paglalakad at sa mga party, ang gitara ay matagal nang sikat. Ang isang gabi sa tabi ng apoy, na sinamahan ng mga kaakit-akit na tunog, ay nagiging isang romantikong pakikipagsapalaran. Ang isang taong marunong sa sining ng pagtugtog ng gitara ay madaling nagiging kaluluwa ng kumpanya. Hindi kataka-taka na ang mga kabataan ay lalong nagsusumikap na makabisado ang sining ng pagpupulot ng mga kuwerdas
